ในยุคปัจจุบันที่อินเตอร์เน็ตมีความสำคัญ การใช้สายตาจ้องมองจออาจเป็นเรื่องที่เลี่ยงไม่ได้ แต่การใช้สายตาติดต่อกันเป็นระยะเวลานานมักทำให้รู้สึกเคืองตาหรือปวดตา ส่งผลกระทบต่อสายตาในระยะยาว แล้วเพื่อนๆ คนไหนชื่นชอบการเล่นเกมสล็อตเหมือนแอดมิน @winsure บ้าง แล้วเกิดปัญหาต่างๆ เหมือนแอดมิน @winsure บ้างหรือเปล่า เช่นเมื่อไหร่ที่แอดมิน@winsure เล่นเกมสล็อตติดต่อกันแป็นเวลานานจะทำให้เกิดอาการล้าดวงตา แต่ถ้าหนักหน่อยก็จะมีอาการปวดตา เพราะเกิดจากการใช้ดวงตาเป็นเวลานาน แล้วเพื่อนๆ มีวิธีการดูแล และถนอนสายตากันอย่างไรบ้าง สำหรับแอดมิน @winsure เมื่อมีอาการเมื่อยล้า หรือปวดกระบอกตา แอดมิน@winsure จะรีบหยุดพัก และไปทำกิจกรรมอื่นๆ ก่อน และแน่นอน วันนี้แอดมิน@winsure ก็มีวิธีบำรุงและป้องกันสายตาจากการเล่นเกมสล็อตผ่านหน้าจอเป็นเวลานาน มาฝากเพื่อนๆ ผู้ร่วมอุดมการณ์ของแอดมิน@winsure อีกเช่นเคย และวิธีที่แอดมินนำมาฝากในวันนี้คือ

1. พักสายตา การใช้สายตาจ้องมองกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งมากเกินไป เช่น การมองหน้าจอจะส่งผลให้ตาแห้ง และตาล้าได้ ดังนั้นควรพักสายตาเป็นระยะ โดยพักสายตาทุก 20 นาที ด้วยการมองไกลๆไม่ต้องเพ่งหรือจ้องวัตถุเป็นเวลา 20 วินาที ก็เป็นหนึ่งวิธีที่ช่วยได้ และควรทำบ่อยๆ

2.กระพริบตาให้บ่อยขึ้น โดยปกติแล้วคนเราจะกระพริบตาโดยเฉลี่ย 18 ครั้งใน 1 นาที แต่การจ้องจออาจทำให้ความถี่ในการกระพริบตาลดลงโดยไม่รู้ตัว ส่งผลให้ความชื้นในตาลดลง เกิดภาวะตาแห้ง แสบตา น้ำตาไหลบ่อย ดังนั้นเพื่อนๆ ต้องหมั่นกระพริบตาเสมอเพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดตาแห้ง

3. ดูแลรักษาความสะอาดของดวงตา สำหรับเพื่อนๆ ที่สวมใส่คอนแทคเลนส์ ควรล้างมือก่อนสัมผัสบริเวณดวงตาทุกครั้ง ปฏิบัติตามคู่มือการใช้และล้างคอนแทคเลนส์อย่างเคร่งครัดเพื่อป้องกันการอักเสบหรือติดเชื้อของดวงตา

4.สำหรับเพื่อนๆ ที่ไม่มีปัญหาด้านสายตา ควรหาแว่นกรองแสงมาใส่ เพราะในหน้าจอจะมีแสงสีฟ้าที่สามารถทะลุเข้าไปทำลายเซลล์ของดวงตาได้ การสวมแว่นกรองแสงสีฟ้าจึงเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยปกป้องดวงตาไม่ให้แสงสีฟ้ามาทำร้าย

5. ปรับความละเอียดและความสว่างให้พอดี ค่าความละเอียดของหน้าจอเป็นหนึ่งปัจจัยที่สำคัญ โดยจะต้องปรับความละเอียด ความสว่าง ปรับความเข้มของตัวอักษร รวมถึงเรายังควรปรับความสว่างภายในห้องให้พอดีอีกด้วยเช่นกัน ทั้งนี้ก็เพื่อเพื่อลดการใช้ดวงตาหนักเป็นเวลานานนั่นเอง

6.กินอาหารที่มีประโยชน์ และบำรุงสายตา การได้รับสารอาหารเพื่อเป็นการบำรุงสายตาเป็นอีกวิธีหนึ่งเพื่อดูแลรักษาและบำรุงดวงตาของเราอยู่เสมอ โดยสารอาหารบำรุงสายตาได้แก่

วิตามินเอ (Vitamin A)

วิตามินซี (Vitamin C)

วิตามินอี (Vitamin E)

ลูทีน (Lutein)

ซีแซนทิน (Zeaxanthin)

กรดไขมันโอเมก้า 3 (Omega-3 Fatty Acid)

แร่ธาตุสังกะสี (Zinc)

สำหรับแหล่งสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพดวงตา ได้แก่

ผักโขม หรือผักใบเขียวเข้มอื่น ๆ

ปลาแซมอน ปลาทูน่า หรือเนื้อปลาที่มีกรดไขมันจำเป็นสูง ไข่ ถั่ว โปรตีนที่ไม่ได้มาจากเนื้อสัตว์

ส้ม ผลไม้หรือน้ำผลไม้รสเปรี้ยว

หอยนางรม เนื้อหมู สัตว์ปีก

ธัญพืช

ผักผลไม้ที่มีสีเหลืองหรือส้ม ซึ่งมีสารเบต้าแคโรทีน เช่น แครอท

7.พักผ่อนให้เพียงพอ การใช้สายตาทั้งวันเพ่งหน้าจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ หรือหน้าจอที่มีแสงสีฟ้า จะทำให้ตาของเราล้าได้ และส่งผลเสียต่อสายตาตามมา การพักผ่อนให้เพียงพอจะทำให้เราได้พักสายตาจากการทำงานหนัก ทำให้ตาของเราสดใสขึ้น และการมองเห็นชัดเจนขึ้นได้

8.บริหารดวงตา ด้วยการหลับตาแล้วเหลือบขึ้นลงสักพัก จากนั้นให้ลืมตาแล้วกวาดสายตามองผ่านๆ 1 นาที เสร็จแล้วให้หลับตาอีกครั้งและเหลือบไปทางด้านซ้ายและขวา 1 นาที จากนั้นให้ลืมตาแล้วกวาดสายตามองผ่านๆอีกรอบหนึ่ง ให้บริหารตาแบบนี้ไปเรื่อยๆ จนกว่าจะรู้สึกดีขึ้น และควรเว้นระยะห่างการบริหารตาแต่ละครั้งสัก 2-3 นาที

และนี้คือวิธีบำรุงและป้องกันสายตาจากการเล่นเกมสล็อตผ่านหน้าจอเป็นเวลานาน ที่แอดมิน@winsure นำมาฝาก หวังว่าเพื่อนๆ จะถูกใจ และนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน อย่าลืมว่าเรามีดวงตาเพียงคู่เดียว แต่สล็อตออนไลน์มีให้เล่นได้ตลอดเวลา 24 ชั่วโมง แอดมิน @winsure รอเพื่อนๆ ได้ เพื่อนๆ ไม่จำเป็นจะต้องหักโหม และสำหรับใครที่พักผ่อนดวงตาแล้ว เรามาสนุกกับเกมสล็อตกันได้ที่ @winsure นะคะ