จริงๆ แล้วอาหารไม่ได้ทำให้เราอิ่มเพียงอย่างเดียว แต่ยังมีประโยชน์กับร่างกายเป็นอย่างมาก แต่การเลือกกินอาหารที่เหมาะสมก็เป็นสิ่งที่เพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตควรทำ เพราะอาหารบางอย่างก็ไม่ควรกินตอนท้องว่าง เพราะจะส่งผลเสียกับร่างกายมากกว่าผลดี และสำหรับวันนี้แอดมินก็มีอาหารที่ไม่ควรกินตอนท้องว่างมาฝาก แต่จะมีอาหารอะไรบ้าง ตามแอดมิน@winsureมาดูได้เลย
1.ผลไม้ตระกูลซีตรัส วิตามินซีสูง
คนที่กินวิตามินอยู่บ่อยๆ อาจจะเคยได้ยินว่าให้กินยาวิตามินซีหลังมื้ออาหาร เป็นเหตุผลเดียวกันกับผลไม้ตระกูลซีตรัสอย่างส้ม มะนาว เลมอน สับปะรด มะละกอ และผลไม้รสเปรี้ยวอื่นๆ รวมถึงลูกพลับด้วย เพราะรสเปรี้ยวและวิตามินซีอาจระคายเคืองกระเพาะอาหารได้ โดยเฉพาะในผู้ป่วยที่มีโรคเกี่ยวกับกระเพาะอาหารและระบบทางเดินอาหาร ระบบย่อยอาหาร
2.อาหารรสเผ็ด
การกินอาหารรสเผ็ดจัดไปตั้งแต่คำแรกในตอนที่ท้องเรายังว่าง รสเผ็ดอาจเข้าไปกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ระคายเคือง ทำลายน้ำเมือกที่เคลือบกระเพาะอาหารอยู่ และนำมาซึ่งอาการปวดท้องได้
3.โยเกิร์ต
โยเกิร์ตประกอบด้วยโพรไบโอติกส์ ซึ่งเป็นแบคทีเรียดีที่ช่วยให้ลำไส้แข็งแรง แต่ถ้าคุณรับประทานมันตอนท้องว่าง กรดไฮโดรคลอริกซึ่งกระเพาะอาหารหลั่งออกมาจะทำอันตรายต่อแบคทีเรียได้ จึงควรรับประทานโยเกิร์ตหลังมื้ออาหารจะดีกว่า
4.อาหารที่มีส่วนประกอบของแป้งและน้ำตาลมาก
สำหรับอาหารเช้า มื้อแรกของวันหลังตื่นนอน หลังจากที่ท้องว่างมาเป็นระยะเวลาหลายชั่วโมง การกินอาหารที่มีแป้งและน้ำตาลสูง เช่น ซีเรียล ขนมปังขาวทาแยม เบเกอรี่ต่างๆ อาจทำให้ร่างกายเกิดภาวะดื้ออินซูลิน ในระยะยาวอาจเพิ่มความเสี่ยงโรคเบาหวาน รวมไปถึงโรคไตได้
5.ชา กาแฟ น้ำอัดลม
ขณะท้องว่างร่างกายจะหลั่งกรดไฮโดรคลอริกที่ทำให้สภาวะของกระเพาะอาหารเป็นกรด คาเฟอีนในชา กาแฟ และน้ำอัดลมจะกระตุ้นให้เกิดการหลั่งกรดมากขึ้น ซึ่งหากไม่มีอาหารเข้าไปในท้อง กรดนี้จะไปทำลายผนังของกระเพาะอาหาร ทำให้เป็นแผลในกระเพาะอาหาร และนำไปสู่การเป็นกรดไหลย้อนได้ เพื่อป้องกันกรดในกระเพาะอาหาร ควรหามื้อเช้าเล็กๆ กินรองท้องแล้วค่อยตามด้วยกาแฟดีกว่า
อาหารเหล่านี้ไม่ใช่ว่ากินตอนท้องว่างไม่ได้เลย แต่ถ้าจะให้ส่งผลดีต่อร่างกาย เพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตควรเลือกกินอาหารเหล่านี้หลังจากที่กินอาหารอื่นๆ ไปแล้วจะดีกว่า เพราะจะส่งผลดีกับร่างกายมากกว่าตอนท้องว่าง สำหรับเพื่อนๆ ชาวแก๊งเกมสล็อตที่อยากเล่นเกมสล็อตพร้อมกับกินของว่างไปด้วย ก็ควรหาอาหารกินก่อนซักมื้อ แล้วอย่าลืมเลือกอาหารที่ดี และเหมาะกับการร่างกาย และเมื่อว่างแล้วก็อย่าลืมเข้ามาเล่นเกมสล็อตกับแอดมิน@winsure ด้วยการทักมาเล่นได้ที่ไลน์แอด @winsure นะคะ