เพื่อนๆ มีพุงกันบ้างหรือเปล่า แล้วอยากลดพุงบ้างหรือไม่ แต่การออกกำลังอาจจะทำให้เราเกิดความท้อแท้และไม่ยอมแพ้ไปในที่สุด แต่อย่าเพิ่งท้อแท้หมดกำลังใจไปเลย วันนี้แอดมินมีเทคนิคลดพุง แบบไม่ต้องง้อการออกกำลังกายมาฝาก เพื่อนๆ สามารถทำไประหว่างการเล่นสล็อตออนไลน์ได้เลย ไม่ต้องกลัวว่าจะเหนื่อย เราสามารถชิลๆ กับการเล่นสล็อตออนไลน์และลดพุงไปได้ในเวลาเดียวกัน แต่จะมีวิธีไหนบ้าง ตามแอดมิน@winsureมาดูได้เลย 1.กินผลไม้สดเริ่มจากการให้ความสำคัญในเรื่องการกินผลไม้สด หากสาวๆ ต้องการลดพุง ควรเริ่มที่จะกินผลไม้สดทุกวัน ทั้งนี้แนะนำให้กินผลไม้สดทดแทนการกินขนมกรุบกรอบ โดยผลไม้ที่แนะนำให้กินและช่วยลดพุงได้ดีก็คือ แอปเปิล แคนตาลูป แตงโม สาลี่ ชมพู่ แก้วมังกร และมะละกอ สาวๆ คนไหนที่ติดการกินขนมกรุบกรอบหรือที่เรียกว่าอาหารขยะ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องหันมากินผลไม้สดทดแทน 2.งดดื่มแอลกอฮอล์คนดื่มแอลกอฮอล์จะรู้ดีว่า การดื่มแอลกอฮอล์และไม่ออกกำลังกาย จะนำมาซึ่งการมีพุงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ โดยเฉพาะสาวๆ คนไหนชอบดื่มเบียร์ ก็จะยิ่งเพิ่มโอกาสในการมีพุงได้ง่าย ดังนั้นถ้าต้องการลดพุงและลดโรค ควรงดดื่มแอลกอฮอล์ไปก่อน แล้วหันมาดื่มน้ำผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาลไม่สูงมาก 3.ลดการดื่มน้ำอัดลมสาวๆ ที่ชื่นชอบการดื่มน้ำอัดลม ถ้าต้องการลดพุงอย่างจริงจัง ควรดื่มน้ำเปล่าทดแทนน้ำอัดลมหรือน้ำหวาน เพราะน้ำอัดลม 1 กระป๋อง จะมีปริมาณน้ำตาลอยู่ประมาณ 8 ช้อนชาเลยทีเดียว ดังนั้นในช่วงที่อยากบอกลาพุง และไม่อยากเสี่ยงเป็นโรคต่างๆ แนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าทดแทนไปก่อน เพราะน้ำเปล่าช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย แถมยังช่วยควบคุมอุณหภูมิภายในร่างกายให้เป็นปกติอีกด้วย 4.หลีกเลี่ยงการกินของหวานของหวานมากมายที่ชื่นชอบ…