เพื่อนๆ มีพุงกันบ้างหรือเปล่า แล้วอยากลดพุงบ้างหรือไม่ แต่การออกกำลังอาจจะทำให้เราเกิดความท้อแท้และไม่ยอมแพ้ไปในที่สุด แต่อย่าเพิ่งท้อแท้หมดกำลังใจไปเลย วันนี้แอดมินมีเทคนิคลดพุง แบบไม่ต้องง้อการออกกำลังกายมาฝาก เพื่อนๆ สามารถทำไประหว่างการเล่นสล็อตออนไลน์ได้เลย ไม่ต้องกลัวว่าจะเหนื่อย เราสามารถชิลๆ กับการเล่นสล็อตออนไลน์และลดพุงไปได้ในเวลาเดียวกัน แต่จะมีวิธีไหนบ้าง ตามแอดมิน@winsureมาดูได้เลย

1.กินผลไม้สด
เริ่มจากการให้ความสำคัญในเรื่องการกินผลไม้สด หากสาวๆ ต้องการลดพุง ควรเริ่มที่จะกินผลไม้สดทุกวัน ทั้งนี้แนะนำให้กินผลไม้สดทดแทนการกินขนมกรุบกรอบ โดยผลไม้ที่แนะนำให้กินและช่วยลดพุงได้ดีก็คือ แอปเปิล แคนตาลูป แตงโม สาลี่ ชมพู่ แก้วมังกร และมะละกอ สาวๆ คนไหนที่ติดการกินขนมกรุบกรอบหรือที่เรียกว่าอาหารขยะ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องหันมากินผลไม้สดทดแทน

2.งดดื่มแอลกอฮอล์
คนดื่มแอลกอฮอล์จะรู้ดีว่า การดื่มแอลกอฮอล์และไม่ออกกำลังกาย จะนำมาซึ่งการมีพุงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ โดยเฉพาะสาวๆ คนไหนชอบดื่มเบียร์ ก็จะยิ่งเพิ่มโอกาสในการมีพุงได้ง่าย ดังนั้นถ้าต้องการลดพุงและลดโรค ควรงดดื่มแอลกอฮอล์ไปก่อน แล้วหันมาดื่มน้ำผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาลไม่สูงมาก

3.ลดการดื่มน้ำอัดลม
สาวๆ ที่ชื่นชอบการดื่มน้ำอัดลม ถ้าต้องการลดพุงอย่างจริงจัง ควรดื่มน้ำเปล่าทดแทนน้ำอัดลมหรือน้ำหวาน เพราะน้ำอัดลม 1 กระป๋อง จะมีปริมาณน้ำตาลอยู่ประมาณ 8 ช้อนชาเลยทีเดียว ดังนั้นในช่วงที่อยากบอกลาพุง และไม่อยากเสี่ยงเป็นโรคต่างๆ แนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าทดแทนไปก่อน เพราะน้ำเปล่าช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย แถมยังช่วยควบคุมอุณหภูมิภายในร่างกายให้เป็นปกติอีกด้วย

4.หลีกเลี่ยงการกินของหวาน
ของหวานมากมายที่ชื่นชอบ หากต้องการให้พุงที่มีลดลงหรือหายไป ก็ควรหลีกเลี่ยงการกินจะดีที่สุด ไม่ว่าจะเป็นไอศกรีม ขนมหวาน ช็อกโกแลต หรือชานมไข่มุก เป็นต้น ก็ล้วนให้พลังงานที่สูงมากหากกินบ่อยๆ ซึ่งเมื่อร่างกายได้รับพลังงานมากจนเกินไป ก็จะสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น พุง สะโพก ก้น และขา ดังนั้นถ้าหลีกเลี่ยงการกินของหวานได้ ก็แนะนำให้หลีกเลี่ยงจะดีที่สุด

5.หลีกเลี่ยงอาหารประเภททอด
อาหารประเภททอด ไม่เพียงแต่เป็นอาหารที่ทำให้ร่างกายอ้วนเท่านั้น แต่ยังเป็นอาหารที่ก่อให้เกิดโรคต่างๆ อีกมากมาย โดยเฉพาะอาหารที่มีไขมันสูง เช่น ทอดมัน ไก่ทอด กล้วยแขก เกี๊ยวทอด หมูแดดเดียวทอด เฟรนช์ฟราย หรือคุกกี้ ล้วนเป็นของทอดที่กินอยู่เป็นประจำ แถมยังจัดเป็นอาหารที่เพิ่มความเสี่ยงในการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรอีกด้วย

วิธีที่แอดมิน@winsureนำมาฝากเป็นวิธีที่เพื่อนๆ สามารถทำได้ และยังทำระหว่างการเล่นสล็อตออนไลน์ได้อีกด้วย การหากิจกรรมทำเช่นการเล่นสล็อตออนไลน์ก็เป็นการดึงความสนใจจากอาหารได้ดีเหมือนกัน เพราะการส่องโซเชียลอาจทำให้เราเจออาหารและทำให้อยากกินก็ได้ ลองเลี่ยงมาเล่นสล็อตออนไลน์ดูก็ไม่เสียหายอะไร เพราะกำไรที่ได้จากการเล่นสล็อตออนไลน์ก็สามารถนำไปทำอย่างอื่นต่อได้เช่นกัน สำหรับเพื่อนๆ ที่พร้อมแล้วสำหรับการเล่นสล็อตออนไลน์สามารถทักมาเล่นได้เลยที่ไลน์แอด @winsure นะคะ